Waktu Belajar Terbaik Adalah Ketika Anda Istirahat: Tidur Setelah Mengolah Info Terbaru adalah Efektif

ScienceDaily (Mar 23, 2012) – Tertidur di kelas mungkin bukan lagi menjadi  ide yang buruk. Penelitian baru dari Universitas Notre Dame menunjukkan bahwa tidur tak lama setelah mempelajari materi baru yang paling bermanfaat untuk mengingat kembali.

Penelitian baru menunjukkan bahwa tidur tak lama setelah mempelajari materi baru yang paling bermanfaat untuk ingatan.
(Kredit: © Claudia Nagel / Fotolia)

Psikolog Notre Dame,  Jessica Payne dan koleganya mempelajari 207 siswa yang terbiasa tidur selama paling sedikit enam jam per malam. Peserta secara acak diberi tugas  mempelajari deklaratif, pasangan kata semantik terkait atau tidak terkait jam 9 pagi atau 9 malam, dan kembali untuk ujian 30 menit, 12 jam atau 24 jam kemudian. Memori deklaratif mengacu pada kemampuan  secara sadar untuk  mengingat fakta dan peristiwa, dan dapat dibagi ke dalam memori episodik (memori untuk peristiwa) dan memori semantik (memori untuk fakta tentang dunia). Orang-orangyang  secara rutin menggunakan kedua jenis memori setiap hari – mengingat di mana kami parkir hari ini atau belajar bagaimana rekan lebih suka ditangani.

Pada tes ulang 12-jam, memori secara keseluruhan lebih unggul setelah tidur malam dibandingkan dengan seharian terjaga. Namun perbedaan kinerja  adanya penurunan yang jelas dalam memori untuk pasangan kata yang tidak terkait; dengan kata lain  tidak adanya perbedaan hasil pada orang yang  tidur atau terjaga  untuk pasangan kata yang berhubungan. Pada tes ulang 24-jam, dengan semua mata pelajaran telah dierima oleh keduanya, baik orang yang tidur penuh saat malam dan orang yang satu hari penuh terjaga, ingatan  subyek ‘lebih unggul saat tidur terjadi tak lama setelah belajar, buka pada yang selama satu hari penuh terjaga.

“Penelitian kami menegaskan bahwa tidur langsung setelah belajar sesuatu yang baru yang bermanfaat untuk ingatan. Apa yang baru tentang penelitian ini adalah bahwa kami mencoba untuk memberikan pencerahan  pada pengaruh tidur pada kedua jenis memori deklaratif dengan mempelajari pasangan kata semantik berhubungan dan terkait,” kata Payne.

“Karena kita menemukan bahwa tidur segera setelah belajar memberikan manfaat bagi kedua jenis memori,  berarti  itu akan menjadi hal yang baik untuk melatih informasi yang perlu Anda ingat sesaat sebelum pergi tidur. Dalam hal tertentu, Anda mungkin ‘memberitahu’ otak yang tidur apa yang akan dikonsolidasikan. ”

Sumber: ScienceDaily

One thought on “Waktu Belajar Terbaik Adalah Ketika Anda Istirahat: Tidur Setelah Mengolah Info Terbaru adalah Efektif

  1. luluk muthoharoh mengatakan:

    wah, faktanya yg baru saya dengar nih, ternyata tidur setelah belajar itu bagus🙂

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s